孕妇是否可以吃枸杞 孕妇是否可以吃枸杞子

母婴育儿2023-06-12 20:03:12橙橘网

孕妇是否可以吃枸杞 孕妇是否可以吃枸杞子

1、孕妇可以吃枸杞,枸杞可以滋阴补肾、安神助眠,但是孕妇一次不能摄入过多的枸杞,孕妇适量食用枸杞可以促进睡眠。

2、枸杞含有较多的维生素,如维生素B2、维生素B12,对孕妇有好处。枸杞是一种药食两用的食材,可以增强孕妇的免疫力,改善孕妇贫血,也可以促进胎儿的骨骼发育,所以在煲汤的时候习惯放一些枸杞对孕妇是有益的,但是不要过量,每天控制在20~30克之间,枸杞属于热性的,过量食用容易上火,出现眼睛肿胀,便秘的现象。

3、孕妇在怀孕期间要均衡搭配饮食,避免挑食、偏食,既要有粗粮、细粮的搭配,也要保证每天摄入足够的优质蛋白,如鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、羊肉。根据不同的体质,进食合适的量。孕妇还要摄入新鲜的蔬菜和水果,补充大量的维生素C、维生素E和叶酸。

本文标签: 枸杞  孕妇  

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