1.寻求心理治疗： 厌学可能是心理障碍的表现之一，例如焦虑、抑郁症等。如果无法通过自我调节来减轻情绪，可以考虑寻求心理治疗的帮助。

2.改变学习方法： 有些学生厌学的原因是学习方法不当，不适合自己。可以尝试换一种学习方式，例如听力 翻译、结合视频教程等等。

3.培养兴趣爱好： 如果学生感到学习中的内容枯燥无味、乏味，建议找到自己喜爱的兴趣爱好，从而引领自己学习。

4.寻找正向反馈： 学习困难的学生需要获得一些积极的反馈来保持学习的动力。老师和家长可以及时关注学生的进展，并用积极的言辞给予鼓励。

5.建立自我期望： 鼓励学生建立可以达到的自我期望，通过实现目标来获得成就感，进而提高学习积极性与生活满意度。