1. 建立家庭规则：家长可以制定规则，例如规定孩子每天只能玩手机一定时间，或是规定在完成作业或家务之后才能使用手机等等。家长也要严格要求孩子遵守这些规则，并有明确的惩罚措施。

2. 教育孩子手机的危害：家长应向孩子传授手机的危害性，例如长时间使用手机会造成视力下降、脊椎受损等问题，也可能会对孩子的学习和社交能力产生负面影响等等。

3. 协同控制孩子使用手机的内容：家长可以与孩子一起控制使用手机的内容，例如同时下载孩子喜欢的游戏，并随时了解孩子玩的内容，避免孩子接触不适当的内容；也可以为孩子选择一些有教育意义的应用程序，增强孩子的学习能力等等。

4. 培养孩子的兴趣爱好：家长应该鼓励和引导孩子积极参加体育、音乐、书法等课外活动，以及多读书、多写作等爱好，使孩子不会只沉迷于手机。

5. 亲身带领孩子做其他事情：家长可以带领孩子外出游玩，看电影、逛博物馆、外出野餐等等，帮助孩子了解更多的知识和文化，扩大孩子的视野与兴趣。