1. 给孩子设定目标，并奖励完成目标的行为。

2. 提供充足的睡眠时间和良好的饮食习惯。

3. 每天进行规律的体育锻炼和户外活动，如散步、跑步等。

4. 保持孩子的学习兴趣，让学习更加有趣，如游戏、抽屉、知识问答等。同时，要注意让孩子在安静的环境中学习。

5. 给孩子规定时间，限制看电视和玩电子游戏的时间。

6. 与孩子建立良好沟通和互信关系，了解他们的兴趣和需求。

7. 寻求专业帮助，如心理咨询师、学习辅导等。