1.倾听孩子的声音：与孩子交谈，听取他的忧虑和压力，了解他的真实想法。
2.鼓励放松：引导孩子合理安排时间、做好自我调节，放松身心，缓解压力。
3.提供支持：帮助孩子制定一个可行的目标，尽可能提供支持和帮助。
4.正面心态：建立积极、富有信心、鼓励孩子的学习环境，创造积极的氛围，让孩子愉悦地学习。
5.减少焦虑情绪：帮助孩子认识到，可能的失败和困难是人生中的常态，要学会面对和处理。
6.鼓励参与：压力释放可以从参加有趣的、自己喜欢的的活动开始，发展兴趣爱好。
7.加强交流：积极沟通，建立健康友谊，与孩子共享人生经验。
8.尊重孩子的选择：尽可能针对孩子的个性、能力和时间，帮助孩子量身定做学习计划，让他们主导自己的生活。
