1. 帮助孩子认识自己的情绪：教孩子了解自己的情绪，让他们知道何时会感到焦虑、愤怒、失望等，学会自我控制情绪。

2. 培养孩子耐心和毅力：通过一些有意义的活动或任务，帮助孩子渐渐掌握耐心和毅力。

3. 培养孩子的专注力：让孩子集中注意力完成任务，比如看书、听讲、参与一个活动等，逐渐培养他们的专注力。

4. 教导孩子控制自己的行为：教育孩子要慢慢控制自己的情绪，在冲动情绪的时候，先停下来、深呼吸，冷静下来再做决定。

5. 示例教育：身为家长，要给孩子树立正确的模范，尽量以身作则，让孩子从自己身上看出如何掌握和表达情绪。

6. 建立家庭和谐氛围：在家庭中建立和谐的氛围，尊重互相的情感和需求，减少不必要的争吵和冲突。

7. 鼓励孩子表达情感：要鼓励孩子直接表达自己的情感和需求，让他们知道如何愉快地表达自己，理解别人的感受。