作为孩子，可以主动与父母沟通，让他们了解自己的想法、兴趣和需求。同时，也可以主动去了解父母的看法和想法，增加彼此的理解和沟通。

作为父母，可以多花时间和孩子交流，了解他们的学习和生活情况，支持他们的兴趣和爱好，尊重他们的个性和选择。可以通过亲子活动或者家庭聚餐等方式增进亲子关系和信任，让孩子更愿意分享自己的想法和感受。如果有需要，也可以寻求专业的帮助和指导。