1. 明确目标：制定目标，并告诉他们实现目标能获得什么样的奖励，这样可以鼓励他们更加努力。
2. 培养兴趣：尝试让孩子对学习或体育活动感到兴趣。可以提供一些有趣的信息或故事，让他们感到学习很有趣。
3. 建立规则：告诉孩子如果他们想取得成功，必须遵循一些规则和条例，如做作业、坚持锻炼等。
4. 给予鼓励：当孩子取得进步时，及时地表扬和鼓励，让他们感到自己的努力并不白费。
5. 给予支持：家长可以持续给孩子提供帮助，让他们意识到成长是一个漫长的过程，需要不断的支持。
6. 制定计划：根据孩子的特点和兴趣，制定一些学习或运动计划，帮助他们建立良好的习惯。
7. 鼓励独立：给孩子自主决策的机会，让他们自行解决问题，从而培养他们自主学习和独立思考的能力。
