经常熬夜吃什么对身体好 经常熬夜对身体好的食物简述

健康养生2023-12-04 17:31:26佚名

经常熬夜吃什么对身体好 经常熬夜对身体好的食物简述

1、不提倡熬夜,但在不得已无奈情况下,偶尔有熬夜情况后,要注意补充营养,注意保护自己的身体,饮食上要吃低脂、低热量的五谷杂粮,新鲜水果。如苹果、香蕉,以及蛋白质,如牛奶、鸡蛋等,会对身体有好处。

2、尤其是在晚上用脑时,需要大量血液的供应,还可用活血化瘀药物,还要有充足氧气的供应,以及安静的好环境。夜里超过11点不应熬夜,如果需要在11点后值班,可吃些夜宵,夜宵宜新鲜富营养的食物,但数量不应过多,避免胃肠道受刺激。

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