1、如果偶尔出现一天一夜不睡觉的话，可能会出现第二天精神萎靡不振，四肢乏力，头晕头痛，恶心呕吐，如果是经常出现，可能会引起患者大脑神经功能受损可以表现为记忆功能下降，思维能力下降，严重时也可能会引起患者反应迟钝等各种情况。

2、平时要养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床，不熬夜，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，一般正常人常人睡眠时间为6到9小时，小于六小时属于睡眠时间过短大于九小时，属于睡眠时间过长。