喝茶睡不着觉的解决方法 喝茶有什么好处

健康养生2023-12-19 11:02:00未知

喝茶睡不着觉的解决方法 喝茶有什么好处

1、喝茶睡不着觉的解决方法:如果感觉饮茶影响睡眠,不妨吃点饼干或几片面包或喝袋牛奶;喝茶后睡不着觉,可洗个温水澡或热水泡脚,听听助眠的轻音乐。这些都有辅助睡眠的作用。

2、喝茶的好处:茶叶当中含有的有机化学成分达450多种,无机矿物元素达40多种,有机化学成分主要有茶多酚,植物碱,蛋白质,氨基酸,维生素,果胶素,有机酸酯,多糖,酶类,色素等。无机矿物元素主要有钾,钙,镁,铁,铝,钠,铜,碘,硒。茶叶具有抗氧化,抗异变,抗肿瘤,降低血液中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇,抑制血压上升,抑制血小板聚集,抗菌抗过敏等功效,茶中特有的儿茶素以及咖啡因的作用可以使人头脑清醒,比较有耐力,茶叶还可以维持体液的碱性,保持健康。

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