健身时间几点最适合 需要怎么安排健身时间

健康养生2023-12-28 08:31:53未知

健身时间几点最适合 需要怎么安排健身时间

1、人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大。

2、这说明,人们应该根据客观条件的可能性,尽量选择相对最佳时间去从事体育活动,以期收到好的健身和训练效果。

本文标签: 健身时间几点最适合  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看