1、取美胸霜均匀涂抹于两侧乳霜，避开乳晕、乳头，由外向内打圈按摩乳霜，搓揉均匀，并由下往上轻拍至完全吸收。

2、每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房2-3分钟。

3、用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20—50次。

4、只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩1—3个月即可。