臂力棒的正确使用方法 臂力棒的正确使用方法推荐

健康养生2024-01-04 14:02:04未知

臂力棒的正确使用方法 臂力棒的正确使用方法推荐

1、两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧。

2、两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松。

3、两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直,慢慢放松。

4、站立,两脚分开,右肘弯曲,用左手弯曲弹簧,然后左肘弯曲,用右手弯曲弹簧。

5、两臂向身后,紧握弹簧,然后向下伸直逐渐弯曲。

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