1、减脂期间可以吃炒菜，但是炒菜里面不要放入太多的盐或者是油，吃一些清淡类的，也可以吃一些水煮菜。

2、减肥期间一定要注意荤素搭配，注意自身的营养均衡，不要过度减肥，过度减肥可能会导致身体营养失衡，严重的可能会出现厌食症的现象。