间歇训练法与重复训练法的区别 间歇训练法与重复训练法有哪些不同

健康养生2024-02-02 23:46:10佚名

间歇训练法与重复训练法的区别 间歇训练法与重复训练法有哪些不同

1、性质不同。重复训练法,在不改变运动结构和外部运动负荷的情况下,根据重复练习的要求,每次运动(组)之间的间隔时间要使运动员完全恢复,每次运动必须在完全恢复的条件下进行。生态培训方法。间歇训练法,对动作结构和负荷强度、间歇时间等有严格要求,使身体处于不完全恢复状态,重复练习的训练方法。

2、作用不同。重复训练法作用,适用于各个运动项目的各种身体素质、技术、战术训练,其作用是通过重复相同的动作或战术来加强条件反射,使运动员掌握和巩固自己的动作或战术。通过反复刺激相对稳定的负荷强度的重复训练方法,可以加快运动员的身体训练适应过程,有利于提高身体素质。间歇训练法作用,通过严格的间歇训练过程,可使运动员的心脏功能得到明显的增强;通过调节运动负荷的强度,身体的各种功能可以产生与相关运动项目相匹配的适应性变化。

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