1、吃生核桃有一定的好处。

2、生核桃的功效和营养是比较多的，尤其是在补肾方面生核桃是可以治疗肾虚的，比如出现的由于肾虚引起来的腰疼，阳痿早泄遗精或头发早白，或头晕耳鸣等都有很好的治疗作用。

3、生核桃也是黑发的常用食品和药品，因为生核桃的果肉营养丰富，它的形状和人脑有类似的作用，所以生核桃还有很好的补脑的作用，生核桃也被人称为长寿果。药理研究表明，还有丰富的蛋白质和脂肪。

4、还含有一些糖类含有很多的维生素，还有微量元素等。生核桃的脂肪中主要成分是亚油酸，所以生核桃吃完以后，不但不会升高胆固醇，而且还会降低胆固醇，所以吃生核桃对于高血压动脉硬化的患者还是有一定的作用的。