1、控制饮食是吃到自已的预算热量，就不再多吃，它是建立在健康的基础之上的。而节食是一味的少吃，没有考虑到身体也需要热量，是不健康的。

2、控制饮食是可以让身体维持基本的代谢，一般女生不低于1200大卡。而节食会使身体低于基础代谢

3、节食在减肥之后反弹的机率比较大。

另外减肥之后应该适当的运动保持身材。