1、豆腐脑可以帮助下火。豆腐脑是以黄豆为主要原料制作而成的。黄豆的性质是寒的，有泻胃火，治内热的功效，所以适当地吃一些豆腐脑，可以达到清热降火的目的。

2、豆腐脑作为营养丰富的养生食物，具有补中益气，清热滋阴，生津止渴，调理肠胃的功效，食用豆腐脑还有助于预防口臭。

3、另外，豆腐脑有助于青少年身体的骨骼和牙齿的发育，可以补充钙质。特别是在造血方面，豆腐脑还可以提高血液中铁元素的含量。豆腐脑中富含一些矿物质，以及微量元素，这些微量元素都有利于增强食欲，促进胃肠消化。