早上吃南瓜籽好处 吃南瓜籽好处

健康养生2024-04-24 18:29:47佚名

早上吃南瓜籽好处 吃南瓜籽好处

1、降低胆固醇:南瓜籽富含植物甾醇。这种物质可以抑制人体对胆固醇的吸收,促进胆固醇在人体内的降解和代谢。

2、降低炎症和心血管疾病的发生:南瓜籽中的ω-3脂肪酸能有效降低降低炎症和心血管疾病发生的概率。

3、降低膀胱结石的发生风险:因为南瓜籽含有大量的磷元素,可以有效的降低膀胱结石的发生几率。

4、缓解焦虑放松心情:南瓜籽中的色氨酸,能有效的缓解社交焦虑和社交障碍症状。同时色氨酸也会被用来辅助睡眠,对睡眠有较号的效果。

5、保护前列腺:南瓜籽中的成分可以抑制睾酮,从而阻止前列腺增生,有效保护前列腺。

6、南瓜籽还有杀虫的效果。生吃或者炒熟都可以吃。

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