1、想要一个健康饮食，最首要做的第一件事是吃好每天早晨的早餐，每天早晨一杯牛奶，或者是一杯豆浆，一个面包，一个鸡蛋，每天合理的为自己规划一下自己的早餐。

2、需要做的是中饭要吃饱，不管中午有没有时间，都要抽出时间来为自己做一顿午餐，不要太多，一个荤菜，一个素菜就可以了，荤菜尽量少吃，多吃一些青菜。

3、晚餐尽量少吃，并且不要吃的太油腻，虽说很多人在晚饭的时候，因为下班了，有时间了，就想好好的吃一顿，但是不要吃太多，不然对身体不好。