夏至吃什么食物养生 适合夏至吃的食物介绍

健康养生2024-05-06 22:25:18未知

夏至吃什么食物养生 适合夏至吃的食物介绍

1、吃苦瓜

夏至的饮食调养,应多吃苦味和清凉的食物。

夏时心火当令,心火过旺则克肺金,根据五行(夏为火)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系,味苦之物亦能助心气而制肺气。苦瓜不失为夏至节气的养生蔬菜。

2、吃葱蒜

夏季雨水多,蚊虫也进入高繁殖期,很容易引发各种传染疾病,特别是痢疾等肠道疾病。

《本草纲目》中有大蒜、大葱“通五脏,达诸窍,去寒湿,避邪恶,消肿痛,化瘕积肉食”之效。所以在夏至时节饮食中多吃葱蒜,可减少传染病的发生。

3、多吃醋

夏季炎热,易引发肠道疾病,还会感到浑身乏力、食欲不振。

醋中含有大量的有机酸,不仅使醋的酸味醇厚,还是抑制各种细菌生长的天然能手,帮助人体预防胃肠疾病。

夏季吃醋的益处很多,夏至后多吃醋可健脾开胃,促进食欲;还可提神醒脑,抗疲劳。

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