1、可以吃一点罗汉果，罗汉果可以清热止咳，润肺，对嗓子疼痛也有帮助的。橄榄也是个好东西，吃几颗橄榄能治喉肿痛，保护声带。 是个不错的选择。杨桃可以生津止咳，对治疗咽喉炎、口疮等效果很好，最好用新鲜的杨桃榨汁，慢慢的吞下去，对声音嘶哑的情况非常有帮助。

2、嗓子沙哑后，千万不要忽视这种情况，因为如果不及时治疗，那么很容易对嗓子造成严重的负担。所以在平时一定要重视起来，另外养成一个好的生活习惯，对保护嗓子有着非常不错的作用。在平时要注意休息，多喝水，不吃辛辣刺激性强的食物。