预防中暑的措施有哪些 怎么预防中暑

健康养生2024-05-08 01:56:39佚名

预防中暑的措施有哪些 怎么预防中暑

1、应该避免长时间在高温、高热的环境下工作、生活或者运动,例如在空间密闭或者天气炎热的夏天在太阳底下长期工作,这种情况如果难以避免,可以工作一段时间后转移到通风、透气的环境下,再多喝点水补充水分,休息一段时间之后再回去工作,还是可以的。

2、平时注意多喝水,如果出汗多,有可能体内水、电解质丢失比较厉害,可以喝点功能饮料或者用盐冲水喝,这样也能补充体内的盐分。

3、可以喝点清凉的饮料或者吃点清凉的水果,例如西瓜或者直接喝西瓜汁、绿豆汤等,都有清热解暑的作用。

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