1、维生素b1b2b6一起吃的效果。维生素B都是水溶性维生素，它们是协同作用，能够调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂。

2、补充维生素B1、B2的好处。天热饮水量增加，出汗多，维生素B群容易流失。维生素B1负责将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖，葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量，少了它，体内的能量不足，人就会无精打采的。维生素B2也负责转化热能，它可以帮助蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量。

3、维生素b6的作用。维生素b6是人体不可缺少的一种营养素，它是人体某些辅酶的组成部分，主要参与各种代谢反应和氨基酸代谢。有治疗贫血、美发、抑制呕吐、回乳、预防妊娠期糖尿病以及平喘、调节儿童抽筋的作用。维生素可以保持皮肤的健康，能促进皮肤的新陈代谢。像动物的肝脏，肉类食物中含维生素ｂ６比较多，人们常时间的缺乏维生素ｂ６皮肤和神经基本上会有损伤。可以通过食物来补充维生素ｂ６，也可以服用维生素ｂ６片来直接补充。