辟谷减肥注意事项 关于辟谷减肥注意事项

健康养生2024-05-09 23:54:57佚名

辟谷减肥注意事项 关于辟谷减肥注意事项

1、服气、吞气、静坐冥想是辟谷的前提。

2、辟谷减肥层次是逐渐提高的,确定辟谷减肥时间要量力而行,如开始五天、七天等,让自己有个适应的过程。

3、低层次的辟谷减肥可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节。

4、辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲,如下蹲后应慢慢立起,不要急速爬起。过分剧烈的动作也要避免。

5、辟谷减肥期间舌苔变厚,口中发苦发涩,口臭,皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊,面色暗淡,无大便或拉稀便如酱油状、柏油状,甚至奇臭,还有的带脓血,这些都是身体排毒的表现。便秘者可多喝水加点蜂蜜,特殊的服点泻药把宿疾泻掉;辟谷减肥腹泻是不用药调治的,当毒气排光后自然就会很快转为正常。

6、辟谷减肥时有气冲病灶反应,在正邪相博之时病有加重或把隐病激发出来,这种现象不要害怕,此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显,有的不明显,冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时自己也要及时观察,反映情况,以便得到彭圣辟谷养生指导师及时处理。

7、最好在晚上10时结束辟谷减肥,同时进食少量稀粥,10:30打坐。放松入静。

8、恢复饮食后不要马上进补,中期要有三五天的恢复期后才可正常饮食,进补也要七天后为宜。辟谷减肥期间禁止性生活,在辟谷减肥后复食期也要暂时停止性生活。

9、辟谷减肥者心情要保持乐观豁达,心平气和,心情舒畅,情绪稳定。

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