把肥肉练成肌肉会瘦吗 把肥肉练成肌肉会不会瘦

健康养生2024-05-13 02:53:06未知

把肥肉练成肌肉会瘦吗 把肥肉练成肌肉会不会瘦

1、首先肥肉是不能变成肌肉的(脂肪转化为蛋白质很难),肌肉是蛋白质,所以练肌肉应该多摄入蛋白质,增肌和减脂不是一回事,因为两者的侧重点不同,练的的方法也不同。但是增肌的同时,肯定会消耗脂肪,时间长了当然也起到减肥的作用。

2、可以把增肌和减肥运动结合起来,可以先练会儿器械再跑步机,仰卧起坐等,一举两得(减肥是小重量高次数)。所以两者不完全相同,但还是有相同之处的。我们健身放不少都是这样,效果也不错,关键在于坚持!

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