1、早上起床后，胃中的食物已经被消化完了，这个时候喝一杯温水，可以有效的冲走残留在胃壁上的食物。

2、早上喝水能够提高细胞的新陈代谢，还能提神醒脑，帮助身体从睡眠状态醒来。

3、早上喝水还能帮助人体补充水分，身体在睡着的时候也会出汗，这时早上喝一杯水能够有效的补充缺失的水分。

4、喝水还能够帮助人体排除毒素。