1、首先采取良好的坐势：采取自然放松的姿势，眼微闭入静自然呼吸。

2、汗蒸时间：控制在40分钟到1个小时之间，第一次汗蒸的顾客最好不要超过30分钟。

3、在体验过程中不要频繁出入。

4、汗蒸过程中适当补充水。

5、在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物,