1、补阴虚的食物是滋阴润燥的饮食，比如说紫米、核桃、黑芝麻、赤豆、菠菜、胡萝卜、黑木耳、香菇、黑豆，营养比较丰富，能够补肾阴，也有非常丰富的膳食纤维。

2、也可以选择深海鱼类、羊肉、乌鸡、甲鱼、海参，可以做到饮食的均衡和营养。