1、摄入维生素A、维生素C和叶黄素的水果对眼睛有益。维生素A能有效预防角膜软化症和夜盲症。

2、富含维生素A的水果包括杏、瓜、桃和木瓜。维生素C能有效减缓晶状体氧化，预防白内障。富含维生素C的水果包括石榴、猕猴桃、草莓和番茄。叶黄素可以预防年龄相关性黄斑变性，这些水果对眼睛都比较好的。