1、水果玉米里面含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，对于缓解便秘也有一定的效果。

2、减肥期间适当的吃一些水果玉米，对于减肥是有一定的辅助作用的，而且水果玉米属于低脂低热量的食物。减肥期间还可以多喝一些水，加强新陈代谢。 减肥期间除了适当吃一些水果玉米外，还可以吃一些其他的低热量高营养的食物，多注意营养搭配。还可以根据自身的情况，搭配适当的运动锻炼，比如骑单车，仰卧起坐，游泳等等，减肥效果会翻倍。