1、预防高血压，冬瓜中含有高钾低钠，它可以有效的预防高血压。

2、减肥瘦身，因为冬瓜中不含有脂肪，而且含钠量极低，具有利尿排湿的功效，从而达到减肥瘦身的作用。

3、清热消暑，因为冬瓜属于寒性的食物，而且冬瓜内的营养物质较容易吸收，可以达到清热消暑的作用。

4、护肾利尿，冬瓜可以促进人体排尿，增加排尿量。