1、深呼吸可以增加肺功能，通过扩张肺泡来改善肺部的功能，能够起到通畅气道的作用。

2、深呼吸能够消除精神紧张，深呼吸可以使身体放松，让空气最大限度地进入身体，可以使人心境平和焦躁消除。

3、预防心血管疾病。深呼吸是一项有氧运动，能够使氧气最大的可能进到身体里面，能够改善心脏的代谢。