1、脾虚就要养脾，可以通过食补的方法来调养。那么脾虚会造成气血虚，出现气短、乏力、易感冒、月经量少、停经、贫血、头晕，这个时候可以选用大枣、莲子、太子参、炒白术、茯苓泡水喝或者煮粥吃，中成药可以选四君子汤、归脾丸等。

2、如果脾虚出现了胃肠湿气重，出现纳呆、嗳气、舌质发粘、便溏，就可以选用茯苓、莲子、薏苡仁、山药、芡实煮水喝或者煲粥吃；而脾虚还会造成肾虚出现了阳痿、遗精或者是夜尿频繁，这个时候就可以用中药党参、白术、枸杞煲汤喝；男性还可以加杜仲、覆盆子、金樱子泡酒喝。