1、补血的汤有很多种，补血效果最好的是四物汤，四物汤的基本煮法是用水煎煮即可，也可加红枣、杞子和冰糖，或者加鸡、排骨或鲫鱼，这样煮出来的汤味更好。

2、四物汤的成分是当归、熟地、川芎和白芍。当归的首要功效就是补血调经，熟地与当归配伍能增强当归的补血、活血疗效，川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，白芍现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。