1、注意调节心情。处于更年期的女性会出现比较严重的情绪波动，所以要及时进行自我调节，多与家人朋友交流。

2、多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，保持充足的营养。

3、注意保暖。更年期期间着凉会导致诸多疾病，如腰背酸痛等，故应避免着凉。女性更年期主要的是调整自己的心态，必要的时候可以咨询心理医师。