1、薏米，具有健脾消肿、利水除湿的功效。可以清除热量，祛除湿气。

2、红豆，具有补血的功效，可以去除体内的湿气。

3、山药，可以补益气血、改善血虚的症状，但是山药没有直接除湿的作用，可以间接的排出湿气。

4、辣椒，含有丰富的维生素C，可以使人心跳加快、毛孔张大、使血液流向体表，具有健脾除湿的作用。