1、燕麦。燕麦是一种粗粮，里面含有丰富的粗纤维，对促进新陈代谢，改善肠道环境很有帮助。多吃燕麦可以加速人体的新陈代谢，快速的清理到体内聚集的垃圾，减少脂肪堆积。

2、枸杞。枸杞其中含有一种重要的物质、甜茶碱，甜茶碱广泛存在于枸杞的果实叶子中，对于调理肝脏的功能具有很好的作用。最主要的功效就是防止多余的脂肪在肝脏处聚集，有效的防止了脂肪。

3、蜂蜜。蜂蜜的作用主要是对已经受损的肝脏细胞，具有良好的修复作用。此外蜂蜜中含有很丰富的营养物质和各种微量元素，对肝脏的正常工作供给热量。