1、打开电脑，找到QQ并进入。

2、电脑中进入QQ主页面后，点击QQ左下方的三条横线选项卡，在弹出的选项栏中找到文件助手选项并打开。

3、打开QQ文件助手后，选择需要找回文件的操作日期，例如：一年内、三个月内等，然后点击下方的确定进行文件查找。

4、选择好要查找的日期后点击确定，QQ会自动查找上传的所有文件，等查找结果出现后向下拉动该选项卡的界面，找到自己需要的文件夹。

5、找到后双击该文件夹，打开后将里面的文件发送给聊天界面的我的手机即可恢复。