1、排除影响时间计划的因素：首先你要确定自己可以利用的时间到底是多少，先把会影响时间计划表有效执行的因素排除，排除后再制定时间计划，避免手忙脚乱。

2、主次要明确：虽然我们在计划表制定之前已经排除了一些影响计划表执行的因素，但是我们还要明确主次，避免没有办法及时把重要的事情做完，所以首先分配充分的时间来做主要的事情。

3、能够不做的事情，直接划掉，不要浪费时间来做。留出多余的时间给自己。然后，我们开始制定计划。

4、首先日常安排：一日三餐和其他的必须做的小事情尽量控制时间，三餐时间控制在两个小时之内，不会太仓促，也不会太浪费时间。睡眠时间大家还是要遵守生物钟，不要熬夜，这也是制定时间计划表的目的所在。

5、每天留出两个小时给自己：每天要留出两个小时用来提升自己或者做自己想做的事情，包括看书、逛街等，让自己的生活可以在保证完成所有事情的前提下，还可以轻松一点。

6、工作和学习。这时候我们把剩下的时间来进行分配。大概最多只有12个小时，那么我们开始进行分配，刚开始提到过，主次明确，主要的事情要有充分的时间，所以要在正常可以完成的情况下再多分配一些，次要的事情中有时间要求的要先做，没有时间要求的可以延期。

7、有时候，很多事情会没有预料就到来了，所以这就要求我们不断的更改时间计划，所以，我们的时间计划表还要适应变化，做出改变。