1、海洋当中贝类的食物,比如牡蛎、扇贝、鲍鱼,这些贝类的食物当中含有丰富的铜元素。

2、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肾、鸡肾、羊肾,在这些动物的内脏当中含有大量的铜。

3、坚果类的食物,比如核桃、榛子、松子、开心果,在这些坚果类的食物当中含有大量的铜。

4、豆类的食物,比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆当中也含有丰富的铜元素。