1、将15-30g苦瓜用50℃煮沸。水，煮3分钟，然后关火。天气闷热凉爽后，每餐前饮用，可以降低血糖，抑制热量吸收。

2、山苦瓜茶不仅能降血糖、减肥，还能帮助高血压。将5美元的苦瓜切片，放入3碗水中煮沸，然后关火煮至1碗水。每天喝有助于降低血压。