1、夏季人体大量排汗，可排出大量钾元素，从而导致人们夏季倦怠疲劳，可多进食含钾食物：如粗粮中的荞麦、玉米、红薯等，水果中的香蕉，蔬菜中的苋菜等。

2、夏天的饮食尽量清淡一些，多吃一些容易吸收的食物，多喝一点冬瓜排骨汤，红豆薏米粥，多喝温开水，尽量避免长期在室外高温下工作，不要长期呆在空调房里面。