1、吃了粽子可以喝酸奶，但建议两者的进食量都不宜过多，否则可能会增加胃肠消化负担，出现腹痛、腹胀或呕吐等消化不良的症状。

2、粽子是用粽叶将糯米包裹后，经过蒸煮制备的食物，通常还会添加部分腊肠或红枣等食材。大部分粽子都含有一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素A、B族维生素、矿物质及微量元素等营养成分，进食后可以为机体补充相应的营养并提供能量。酸奶是用牛奶经过发酵做成的食物，其中也含有部分蛋白质、脂肪、钙元素、多种维生素、益生菌等营养成分。

3、由于粽子和酸奶两种食物所含的营养成分不会互相影响，所以通常可以在吃了粽子后选择喝酸奶。由于做成粽子的糯米比较黏稠、较难消化，而酸奶中具有酸性成分和益生菌，可以刺激胃肠黏膜并加快胃肠蠕动，有助于消化。

4、但不论是粽子还是酸奶，都具有一定的体积且具有饱腹感，进食过多在短时间内可能无法完全消化或吸收，容易引起腹痛或其他胃肠不适。因此，建议尽量避免进食较多的粽子和酸奶。