1、雪莲果生和煮熟吃都是比较好的，但是不要一次性吃得太多。

2、雪莲果是菊薯的块根,既是一种蔬菜,又是一种水果,其中含有丰富的水分、果寡糖、矿物质、维生素等营养成分。

3、雪莲果直接吃比熟吃更加寒凉，如果自身胃肠道不好，不建议吃得太多，如果吃得太多就可能会引起腹胀或者是腹痛以及腹泻等症状，会对身体健康造成影响。平时要养成良好的生活习惯，做到营养均衡全面，不要过度的偏食。