1、茯苓用开水焖10分钟左右，可加适量蜂蜜，也可以用茯苓煮粥有保健作用。泡茯苓是一味能够利水渗湿健脾和胃宁心安神的中药，日常生活中可以用它来进行自我保健，可以用茯苓磨成粉以后加入比如说像陈皮，或者是山药，甘草等等都可以泡水，在泡的时候是需要加上热的开水，焖上十分钟左右。如果口感不太好的话，还可以加入适量的蜂蜜调味儿。

2、茯苓作用还是非常广泛的，能够安神，能够止咳化痰，大人小孩儿都可以服用，也可以做一些日常的这种保健的粥和汤，比如说茯苓粉，莲子，薏米和大米一起在熬粥，也可以有保健的作用。