1、首先把沙虫干晒干之后，可以把它涮着吃，跟蔬菜一起配着吃非常美味。

2、把沙虫干腌着吃。用盐把沙虫干腌一段时间之后，就可以把它当配菜吃，可以浇点热油在上面。

3、煮面条的时候可以放点在面条里。也当是一种配料把，合着面条，香葱一起吃也不错。

4、最有营养的就是炖汤喝了，沙虫干富含高蛋白，炖汤是最佳的选择。

5、在麻辣烫，麻辣粉里面加点沙虫干，营养又美味。

6、做酸菜鱼的时候也可以加点沙虫干在里面。