1、食材：面包片2片、火腿肠1根、番茄2片、鸡蛋1个、苦苣菜3克、紫甘蓝3克、玉米粒3克、沙拉酱适量、番茄酱适量。

2、吐司片放烤箱，上下火180度烤6分钟。

3、铺一张保鲜膜在桌子上，再放上一片烤好的吐司片。

4、接着我们来放夹馅啦，顺序没有要求哦。

5、铺上紫甘蓝，再来两片番茄。

6、还有煮熟的玉米粒，还有煮熟切片的鸡蛋。

7、还要放上切片的火腿肠，挤上满满的沙拉酱、番茄酱。

8、顶部盖上另一片烤好的吐司，用刚刚放在吐司底下的保鲜膜，把整个吐司包起来。

9、再拿一张油纸再包一下，再一刀切开两半即可。