现代生活中许多人都会出现气亏的症状，而中医认为人体气亏，就会诱发多种疾病。因此在平时的生活中人们应该多食用些可以补气养气的食物，但是补气的食物有哪些呢？相信多数人都不知道这个问题的答案，其实生活中可以补气的食物有很多，一会我就为大家介绍几种。

补气的食物

1、山药可以补气

山药是生活中的常见食材，是一种可以补气的蔬菜，它不热不燥而且性质平和，可以补肺、补脾，和补肾。人们食用以后能起到很好的益肾补气功效。

2、土豆也可以补气

土豆是一种可以补气的食材，它有着地下水果的称号，是补益胃气的理想选择，另外它还能益气解毒，润肠通便，和延缓衰老，因为土吓着中有多种微量元素存在，这些微量元素都是提高身体健康水平的必须成分。

3、板栗可以补气

板栗是一种性质温和的食物，综可以补脾益气，也能补益肾气，是可以强装骨骼和提高身体免疫力的一种特色食材，这种食材中有多种不饱和脂肪酸和多种维生素与矿物质存在，人们食用它，可以在补气的同时，起到预防习脑血管疾病的作用。除了这些以外，小米、兔肉、香菇等食物也都具有不错的补气作用。